DSIP vs Melatonina
Un péptido de investigación para la profundidad del sueño vs. la bien estudiada señal circadiana
DSIP
Un péptido de 9 aminoácidos originalmente aislado del cerebro de conejo bajo la hipótesis de que dispara sueño de ondas delta. La señal real en humanos es mixta y la base de ensayos es pequeña y vieja.
Mejor para
Mejor solo si quieres experimentar con la arquitectura del sueño profundo y aceptas la escasa evidencia en humanos.
Leer la página completaMelatonina
La propia hormona de inicio del sueño del cuerpo, vendida como suplemento sin receta en la mayoría de jurisdicciones. Efectiva y barata cuando se usa correctamente — y crónicamente sobredosificada por casi todos los que la usan.
Mejor para
Mejor para la mayoría de las personas: barata, segura, bien estudiada y eficaz para ajustar los horarios del sueño.
Leer la página completaDiferencia clave
La melatonina ajusta el reloj (inicio y horario); el DSIP apunta a la profundidad del sueño, pero tiene pocos datos sólidos en humanos. Como primer paso, la melatonina es la opción respaldada por la evidencia.
Calidad de la evidencia
DSIP
Datos humanos limitadosPequeños ensayos humanos en los 80 exploraron DSIP en insomnio crónico, abstinencia de alcohol y dolor crónico, con resultados mixtos. No existen RCTs modernos en la literatura occidental.
Melatonina
Aprobado por reguladoresAprobada como fármaco con receta (Circadin y otros) en la UE para insomnio a corto plazo en adultos sobre 55, y vendida OTC como suplemento en la mayoría del mundo. Las revisiones Cochrane apoyan uso a corto plazo para inicio del sueño, jet lag, y trastorno de fase de sueño retrasada.
¿No sabes cuál te conviene? Abre ambas páginas completas y lee primero las contraindicaciones: suelen ser el factor decisivo.