DSIP vs. Melatonin
Ein Forschungspeptid für die Schlaftiefe vs. das gut untersuchte zirkadiane Signal
DSIP
Ein 9-Aminosäuren-Peptid, das ursprünglich aus Kaninchenhirn unter der Hypothese isoliert wurde, dass es Delta-Wellen-Schlaf auslöst. Das reale Signal beim Menschen ist gemischt und die Studienbasis ist klein und alt.
Am besten für
Am besten nur, wenn du mit der Tiefschlaf-Architektur experimentieren möchtest und die dünne Humanevidenz in Kauf nimmst.
Ganze Seite lesenMelatonin
Das körpereigene Schlafbeginn-Hormon, in den meisten Ländern als rezeptfreie Ergänzung verkauft. Wirksam und günstig, wenn richtig verwendet — und von fast jedem, der es verwendet, chronisch überdosiert.
Am besten für
Am besten für die meisten Menschen — günstig, sicher, gut untersucht und wirksam beim Verschieben des Schlaf-Timings.
Ganze Seite lesenWesentlicher Unterschied
Melatonin stellt die innere Uhr (Einschlafen und Timing); DSIP zielt auf die Schlaftiefe ab, hat aber wenig solide Humandaten. Für den ersten Schritt ist Melatonin die evidenzbasierte Wahl.
Evidenzqualität
DSIP
Begrenzte HumandatenKleine humane Studien in den 1980ern erforschten DSIP bei chronischer Insomnie, Alkoholentzug und chronischen Schmerzen mit gemischten Ergebnissen von Schoenenbergers Gruppe und anderen. Keine modernen RCTs existieren in der westlichen Literatur.
Melatonin
Behördlich zugelassenAls verschreibungspflichtiges Medikament (Circadin und andere) in der EU für kurzzeitige Insomnie bei Erwachsenen über 55 zugelassen, und als Ergänzung in den meisten Teilen der Welt OTC verkauft. Die Cochrane-Übersichten unterstützen Kurzzeit-Verwendung für Schlafbeginn, Jetlag und verzögerte Schlafphasenstörung.
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